Tudásbázis ~ - G-Portál

Bejelentkezés

Frissítő tippek

Frissítő tippek : >> Agymuködést serkento ételek

>> Agymuködést serkento ételek

Tanulás közben senki sem bírja, hogy ne rágcsáljon valamit. Sajnos általában ezek tele vannak olyan káros anyagokkal, amelyek nem, hogy segítenék, még rontják az agyműködést. A következő cikkben azonban olyan ételekről olvashattok, amelyek serkentően hatnak az agyműködésre, így nagyon érdemes őket rágcsálni tanulás közben...

LECITIN

A szójabab tartalmazza a legtöbb és legértékesebb lecitint, ezért a szójalecitin a lecitin egyik legjobb formája.

Megtalálható az alábbi ételekben: szója, babfélék, lencse, borsó, máj, búzacsíra, teljes kiőrlésű búza, diófélék (földimogyoró, dió, mandula stb.), növényi magvak (pl. lenmag, napraforgó mag), kukorica és tojássárgája.
(forrás: http://www.fogyas.info/lecitin_szojalecitin.php)

CINK

A cink igen hatékony mindenféle megfázás ellen, mivel erősíti az immunrendszert. Serkenti a hajnövekedést és elősegíti a sebgyógyulást.

Megtalálható az alábbi ételekben: kagyló, búza, edami sajt, borjúmáj, zabpehely, tökmag, marhahús, napraforgómag, tojássárgája, lencse

E-VITAMIN

Zsírban oldódó vegyület, amely a zsírszövetekben, az izmokban, a méhben, a herékben, a májban, a szívben, valamint az agyalapi mirigyben és a mellékvesékben raktározódik el.
(forrás: http://evitamin.tuddmeg.com/#sthash.NHWyFofM.dpuf)

Megtalálható az alábbi ételekben: növényi olajok, dió, mogyoró, mogyoróvaj, tojássárgája, gabonacsíra, máj

OMEGA-3 ZSÍRSAVAK

Erősítik az immunrendszert, részt vesznek az idegrendszer és sejthártyák felépítésében.
Különösen jók a probléma- és feladatmegoldás képességének fejlesztésére: azoknak a gyermekeknek jobban vág az agya, akik rendszeresen fogyasztanak Omega 3-zsírsavakat.

Megtalálható az alábbi ételekben: halolaj, lazac, tonhal, diófélék, leveles zöldségek, brokkoli, zöldbab, szardellapaszta
(forrás: http://eletmod.hu/tart/cikk/jg/0/91641/1/Wellness/Ne_telitett_zsirban_Omega3ban_tocsogjunk)

MANGÁN

A mangán olyan ásványi anyag, amelyre az emberi szervezetnek igen kis mennyiségben van szüksége. Az emberi test mindössze 10-20 mg mangánt tartalmaz, mégis, számos élettani folyamat fiziológiás működéséhez elengedhetetlen a mangán megfelelő mennyiségű bevitele.

Megtalálható az alábbi ételekben: olajos magvak (mogyoró, mandula, kesudió, dió), a gabonafélék (ezek annál több mangánt tartalmaznak, minél kevésbé feldolgozottak) és a csírák (pl. búzacsíra)
(forrás: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/5683/a-mangan-elettani-szerepe)

photo 12766356_l_zps4b6778f6.jpg

Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be! ***** Kedves Csokoládé kedvelõk! Segítségeteket kérném a kérdõívem kitöltéséhez! Témája a CSOKOLÁDÉ MÁRKÁK! Köszön ***** Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG ***** A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG ***** Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG ***** why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat! ***** Aki szörnyekkel küzd, vigyázzon, nehogy belõle is szörny váljék. S ha hosszasan tekintesz egy örvénybe, az örvény vissza ***** Rose Harbor, ahol a tenger suttog és a múlt sosem tûnik el teljesen. - FRPG - csatlakozz közénk te is :) ***** Egy kikötõ, ahol minden hullám egy új kezdetet ígér. Rose Harbor, több mint egy város, egy világ a világ mögött. ***** Rose Harbor – kisvárosi báj, nagy titkokkal - légy részese te is ennek a kalandnak :) - FRPG ***** Óceán, erdõ, csillagfény – minden ösvény Rose Harborba vezet - aktív FRPG közösség ***** Itachi Shinden 1. kötet Magyarul elérhetõ a konoha.hu -n. Nézzetek be! *** Itachi Shinden 1. kötet Magyarul elérhetõ!!! ***** ÁGICAKÖNYVTÁRA - KÖNYVEK, KÖNYVEK, KÖNYVEK - ÁGICAKÖNYVTÁRA ***** MOVIE-NIGHT -> Filmek, Sorozatok <- MOVIE-NIGHT ***** Movie- ***** Játssz a színekkel keress szebbnél szebb képeket, építs, szépítsd a portálod, hogy szebb és színesebb legyen a világod! ***** Debrecen Huszti Lakóparki napelemes családiház eladó. 06209911123 Debrecen Huszti Lakóparki napelemes családiház eladó. ***** Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél színes szebb képek! Ha gondolod gyere less be! ***** Kedves Csokoládé kedvelõk! Segítségeteket kérném a kérdõívem kitöltéséhez! Témája a CSOKOLÁDÉ MÁRKÁK! Köszön ***** Homlokzati hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati hõszigetelését!